Union vélocipédique de Buchères : site officiel du club de cyclisme de BUCHERES - clubeo

Quelques sports d'intersaison

Quelques sports pratiqués et leurs qualités

 


Le VTT
Comme le cyclo cross, c’est un excellent moyen de préparation hivernale.
A pratiquer avec modération si on le fait dans le cadre de la préparation de la route, il développe les qualités Aérobies (capacité et puissance) l’adresse, l’agilité et le pédalage.

La piste

 

Excellent pour la vélocité, l’adresse (apprendre à frotter), développe les qualités aérobies
C’est aussi l’occasion de se familiariser avec cette discipline

Le Footing
A pratiquer avec d’excellentes chaussures  afin d’éviter des traumatismes articulaires
Entretien les qualités aérobies
Respecter  les 3 phases (échauffement, intensité moyenne et retour au calme)
étirements en fin de séance

La culture physique

 

Intéressant pour les cyclistes qui sont généralement très « raides »
Echauffement, assouplissement, étirements
Stretching utilisé pour l’échauffement et la récupération

Renforcement musculaire ou musculation
A faire 2 fois la semaine avec un entraîneur
Le travail peut se faire avec ou sans charge, avec ou sans appareils spécifiques
Respecter l’échauffement et les étirements (retour au calme)

Le ski de Fond
Excellent sport pour les cyclistes
Travail des qualités aérobie
A faire fin décembre début janvier
Bonne préparation à faire si possible avec son équipe pour construire des liens, souder l’équipe
En ski classique ou en skating (pas du patineur) ce sport ne présente pas de contre indication pour les cyclistes , peu dangereux



Rappel
Pour tous les sports pensez à vous échauffer correctement et à terminer par un retour au calme
Si possible faire des étirements ou streching

DATES A RETENIR

Agenda 2018

Journée Champêtre

Dimanche 23 Septembre

 

VTT

Samedi 29 Septembre

 

Challenge UFOLEP

Vendredi 12 Octobre

 

Assemblée Générale Club

Vendredi 19 Octobre

 

Banquet

Samedi 24 Novembre

 

Loto

Dimanche 25 Novembre

RENDEZ VOUS DES COURSES

Dimanche 16 Septembre

Assenay (CS Montaulin)

13h30     3ème

13h32     4ème

15h30     1ère

15h32     2ème

 


RENDEZ-VOUS DES CYCLOS

 

Programme  Septembre :

 

Attention ….reprise des Sorties du Mercredi     APRES-MIDI

  les 05, 12,19 et 26/09

Départs à 13h30 du Pkg de St. Julien

 

Reprise des Concentrations Clubs :

 

Samedi 08 ::UVA - Gpe UVB sur 60 kms

Inscription  13h15, Départ 13h30 - Salle Omnisport de TROYES

Samedi 15 : "RCCS" -  Gpe UVB  sur 52 kms 

Rdv 13h30, Départ 13h45 - Rue Lamoricière (Mairie de Ste-Savine)

Dimanche 16 : VCTC Gpe UVB sur 63 kms

Rdv à 8h00, départ à 8h15  - Pkg  Intermarché St. Juline Les Villas

Dimanche 23  : AS Barberey - Gpe UVB sur 75 kms

Rdv à 7h45, Départ à 8h00 Salle Polyvalente Barberey

Samedi  29 : AS Germinoise Gpe UVB sur 50 kms

Rdv à 13h45, départ à 14h00 -Cour d'Ecole  de St Germain