Union vélocipédique de Buchères : site officiel du club de cyclisme de BUCHERES - clubeo

Quelques sports d'intersaison

Quelques sports pratiqués et leurs qualités

 


Le VTT
Comme le cyclo cross, c’est un excellent moyen de préparation hivernale.
A pratiquer avec modération si on le fait dans le cadre de la préparation de la route, il développe les qualités Aérobies (capacité et puissance) l’adresse, l’agilité et le pédalage.

La piste

 

Excellent pour la vélocité, l’adresse (apprendre à frotter), développe les qualités aérobies
C’est aussi l’occasion de se familiariser avec cette discipline

Le Footing
A pratiquer avec d’excellentes chaussures  afin d’éviter des traumatismes articulaires
Entretien les qualités aérobies
Respecter  les 3 phases (échauffement, intensité moyenne et retour au calme)
étirements en fin de séance

La culture physique

 

Intéressant pour les cyclistes qui sont généralement très « raides »
Echauffement, assouplissement, étirements
Stretching utilisé pour l’échauffement et la récupération

Renforcement musculaire ou musculation
A faire 2 fois la semaine avec un entraîneur
Le travail peut se faire avec ou sans charge, avec ou sans appareils spécifiques
Respecter l’échauffement et les étirements (retour au calme)

Le ski de Fond
Excellent sport pour les cyclistes
Travail des qualités aérobie
A faire fin décembre début janvier
Bonne préparation à faire si possible avec son équipe pour construire des liens, souder l’équipe
En ski classique ou en skating (pas du patineur) ce sport ne présente pas de contre indication pour les cyclistes , peu dangereux



Rappel
Pour tous les sports pensez à vous échauffer correctement et à terminer par un retour au calme
Si possible faire des étirements ou streching

DATES A RETENIR

Agenda 2018

 

Challenge UFOLEP

Vendredi 12 Octobre

 

Assemblée Générale Club

Vendredi 19 Octobre

 

Banquet

Samedi 24 Novembre

 

Loto

Dimanche 25 Novembre

RENDEZ VOUS DES COURSES

A L'ANNEE PROCHAINE

  


RENDEZ-VOUS DES CYCLO

   INFO  : 

           Réunion "CYCLO"  le MARDI 16 Octobre 

           (report du 09/10 , date initialement prévue dans la convocation)

            RDV à 18h00 - Chez J.P DUSSAULT

            6, Rue Jacques BREL - 10300 Sainte-Savine

            Tel : 06.64.13.01.85       Présence indispensable 

.

Programme  OCTOBRE : 

 Sorties Club    (parcours à décider sur place)

  les Mercredi  : 03, 10, 17, 24, 31/10

  les Samedi  : 06, 20, 27/10

Départs à 13h30 du Pkg de St. Julien

 

 

Dernières concentrations !...

Modifications du Calendrier  2018 FFVélo/FFCT :

 

Samedi 06  : ASPTT Troyes "HandiSport"

(Concentration annulée) remplacée par une Sortie club le Samedi 06

 

Samedi 13 :AS Crédit Agricole

      Parcours 72 et 32 kms - RDV à 13h30 Salle Ymont à Souligny

      Gpe UVB sur 72 kms  - Départ 13h45

 

Dimanche 14 : 1ére Rando Bleue - Club Sportif Gendarmerie Rosières

      Nouveau Club - Rdv Pkg Gendarmerie de Rosières (Rocade UTT)

      Parcours 95, 75, 55 et 35 Kms

Groupe UVB sur 55 kms :Rosières, St. Pouange, Roncenay, Bouilly, La Perrière St.Mards/Othe, Les Boulins, Maraye/Othe, Bercenay/Othe, Vauchassis, Prugny, Laines aux Bois, St. Pouange, Rosières.

   Rdv à 8h15- Départ UVB à 8h30 - Pkg disponible à proximité:

   sur le Supermarché "E. Leclerc" (en face au rond  point de la rocade)